プレ更年期から更年期に出やすい不調

体が何となくフアフアする。めまいっぽい。

めまいの中でもこの世代は、グルグル回転するのは少し違い、フワフワした浮遊感、浮動感を覚えるようになります。
船の上にいるような、地に足がつかないような感じです。

この浮遊感は、ホルモン分泌が減る変化に体が対応出来なくなって起こりやすくなります。

漢方では「気」「血」「水」のバランスの乱れ、「腎」の弱りと捉えます。
体にあった漢方で力になれます。

外にめまいの原因としてメニエール病、貧血などの場合もあります。

#更年期を楽に過ごす為にタイプを知る。

更年期は避けること出来ないけど、不調がおとずれる前からや初期の段階で生活養生や漢方で穏やかな更年期を過ごせます。

更年期はホルモンのバランスが乱れがちになります
元々の体質にバランスの偏りや弱い部分を見つけて対処法を考えるとより改善も早くなります。

自分のタイプを知ろう(漢方では、肝、心、脾、肺、腎の五臓のバランスを大切に考えます)

肝の不調
うつうつしやすい。
怒りっぽくなった。
胸や脇腹の張りを感じることある。
耳鳴りすることある。
冷えのぼせがある。

心の不調
息切れがする。
動悸がする
不安感がある。
集中力続かない。
すぐ不眠になりやすい。

腎の不調
潤い不足タイプ
めまい、耳鳴りがすることある。
急にほてる。
寝汗をかくことがある。
皮膚が乾燥して痒くなることがある。
舌の色は赤めで乾燥している。

腎タイプ
陽気不足タイプ
腰痛がある。
疲れやすい、倦怠感ある。
腰や手足が冷える。
頻尿になってきた。
水太りっぽい。むくみやすい。
舌の色は淡く、苔が白っぽい。

更年期って! #更年期を知ろう

45歳から55歳が一般的に更年期と言われています。
更年期って、抜けたら楽になると思っている方が多いけど、違うんです。
更年期は、女性ホルモンが減っていくカーブが大きい時期。だから体や心の不調を強く感じます。
更年期が抜けたら、女性ホルモンが少ないままになるんです。
更年期は女性ホルモンが減っていくのに慣れる時期
閉経後は、女性ホルモンが減ったままの状況に対処する時期なんです。

女性ホルモンの恩恵
肌のうるおいを保つ
髪を艷やかにする
気持ちを明るく前向きにする
骨密度を保つ
代謝を促進して肥満を予防する
善玉コレステロールを増やす
悪玉コレステロールを減らす
体内の水分量を調節する
利尿作用力を保つ
食欲の維持
眠気を感じさせる
など色々な恩恵を受けています。