砂糖、白飯、パン、白い麺、お菓子など精製された糖質は血糖値を急激に上げます。

急激に上がった血糖値は細胞を傷つけるので、インスリンで一気に下げます。

急激な血糖値の降下に体は危機を感じ戦闘態勢、交感神経優位にするので、元々ストレスが溜まっていると、パニックや歯ぎしり、寝言、悪夢、浅い眠りになります。

不安障害やうつ病、慢性疲労などのメンタル不調の奥に血糖値との関係が有ることが明らかになりました。

不眠

Ｑ　疲れているのに、いざ布団に入ると寝付けることが
出来ません。
朝はなかなか起きられないし、昼間に眠くなってしまう事も
多いです。睡眠薬はあまり飲みたくないです。

なにかよい方法はないでしょうか？

Ａ　眠れない悩みは近頃多く聞かれます。
ストレスや身体の弱りによって、不眠は起きやすくなります。
漢方的には、心、肝、脾、への影響が大きく、
気の流れが悪くなって、憂鬱、疲労、倦怠感などの悪循環が
出来るとも限りません。

早めに、対処して、楽しい毎日にしましょう。